za duzo

co poniektórzy za dużo sobie obiecują po tego typu środkach i potem rozczarowanie

dzis poszla (20x)klata/lajtowo plecy (12x) dieta na 100% (wczoraj niestety troche mniej bo byl grill i na bank poszlo za duzo tluszczu+jakies 250 wodeczki)

Coś na rzeczy jest :-D Xzaar - ja w zasadzie też jestem elektrykiem z wykształcenia, ale pracuję lata świetlne od zawodu :-) Kończyłem technikum energetyczne w zawodzie technik elektryk, o specjalności elektroenergetyka. Niestety poszedłem w innym kierunku (trochę za dużo czytałem :-D). Z drugiej strony żadne "niestety". Mam sporo frajdy z tego co [...]

NO tak tylko z mlekiem piłem 1 dnia a z woda 2i3 i po prostu było tego za dużo pierwszy dzień organizm ogarnął a następne już nie dał rady nigdzie nie widziałem żeby ktoś po tej odżywce miał takie problemy jak ją no ale każdy organizm jest inny.Teraz zrobiłem 2 dni przerwy od jutra zmniejsze dawkę wypije z mlekiemi zobaczymy czy będzie ok. Jak [...]

Sobota 22-06-2013 Trening: AMRAP 15min 1. Podciąganie nachwyt x5 (później x3) 2. Pompki x10 3. sit-up x10 4, przysiad z wymachem x15 Niedziela 23-06-2013 Trening: Tabata squats Poniedziałek 24-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 192/36/234/2042 Trening: Klata, biceps 1. Wyciskanie, ławka prosta 20x20 10x40 5x65 5x70 4x77,5 2. Wyciskanie ławka, wąsko [...]

Moim zdaniem 100 g tłuszczu, to zdecydowanie za dużo. 70-80 gr tłuszczu, to taka granica zaporowa.

Wszystko pięknie ale dlaczego ludzie mi piszą na forum, "czy nie za duzo tłuszczu?" skoro mam 1.3g ? Skoro jest to kwestia indywidualna, tak?

Nie korzystam z 'po treningu'. Wydaje mi się, że za dużo podałeś - całe jajo waży 60g.

Blingu co ile czasu ładujesz węgle, noi na co dzień coś z nich zarzucasz ?? szukam jakiejś dobrej alternatywy. 800 jak na 1raz to nie za duzo ??? pytam bo wiem że masz sporo doświadczenia a ja właśnie się docinam i ciekawią mnie takie tematy. pozdro i powodzonka

[...] sie mozna spodziewac na takiej silce?? jest to nowo otwierana sieciowka silowni i fitness miasto ok 70tys mieszkancow i ma byc najnowoczesniejsza w calej okolicy, bo z tego co czytalem o rozmowach o prace czesto pada pytanie jakiego oczekujemy wynagrodzenia i nie chce palnac jakiejs glupoty ze powiem za duzo a tu najnizsza krajowa bedzie czekac

Przedewszystkim chodzi mi o sprawdzenie diety. Ćwiczyć zamierzam od 10 sierpnia, więc nie za dużo czasu zostało żeby to jakoś poukladac. Niestety mam jakiś problem z forum i nie mogę dodać diety w takiej formie jak reszta. Nie wiem czy to wina strony, czy ja coś nie daje rady. No ale to już chyba z tym do admina będę musiał uderzyć. Brzuch trochę [...]

blinG 20 serii na klate ? dazysz do przetrenowania ? nie za duzo troche..chyba ze cos wbijasz a przegapilem ten watek...

Kamil jest zaj**iście. To ostatnie zdjęcie - rewelacja łapka. Zdjęcie pleców, no cóż, za dużo miecha tam nie ma, ale z Twoim podejściem to nadgonisz (jak tylko dasz radę). Może jednak trochę mniej się zastanawiaj ile podniesiesz kilo na hantlu, a skup się nad technicznym wykonaniem. Może dlatego Ci się plecy nawet nie spompowały. W końcu Procek [...]

Normalnie. Przed treningowy taj pierwszy i po treningowy daj drugi a potem normalnie ;-) Masz za dużo białka - postaraj się trzymać do 2,5g . Możesz dać więcej tłuszczy ;-)

Co znaczy pierwszy, a potem drugi? http://markx.republika.pl/9999.JPG Nie za duzo tych kalori? Zmieniony przez - markx79 w dniu 2013-07-23 00:33:22

Z tego co zrozumiałam (czytając kilka postów z działu ladies), że powinnam ograniczyć węglowodany. Natomiast, z kalkulatorów na "potreningu" wyszło mi, że powinam jeść 301 gram ww czy to i tak nie za dużo?

A jeśli już pojawi się zakwaszenie, polecam kurację cytrynową. Znaczy sie, jak za duzo kwasu w organizmie to dodaj jeszcze wiecej kwasu?

Oj chwalić, chwalić %-) Trening z dziś: rozgrzewka: 8 min biegu na bieżni, 1. Ściąganie drążka do klatki, ręce szeroko - 15 x 25/30/30 kg 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu - 6 kg x 12/12/12 na rękę 3. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha siedząc - 15 x 15/20/20 kg 4. Ściąganie drążka do klatki podchwytem wąsko - 15 x 25/30/30 kg 5. [...]

Ostatni trening przed urlopem :-) 10 minut bieg na bieżni 1. Wyciskanie sztangielek siedząc - 15 x 6/5/5 kg za dużo wzięłam na początek, jednak 15stki dają popalić nieźle. nawet te piątki były masakrujące. 2. Unoszenie rąk przodem ponad głowę - 15 x 2/2/2 kg śmieszne różowe hantelki, ale i tak bolało %-) 3. Wznosy ramion bokiem stojąc - 2 kg x [...]

aineko dzięki };-) byłam na usg tarczycy i u alergologa (nie jak pisałam wcześniej u kardiologa, pomyliło mi się, mam za dużo lekarzy %-) Usg tarczycy w normie, wszystko w porządku, obejrzał wyniki i stwierdził, że leków nie potrzebuję. Alergolog dała mi skierowanie do Berlina do Charite, na oddział zajmujący się tylko pokrzywkami i obrzękami [...]